Selbstwertgefühl stärken: Eine Reise zu deiner inneren Stärke Hast du dich jemals gefragt, warum einige Menschen scheinbar mühelos durchs Leben gehen, während andere mit Selbstzweifeln

Schritte zum inneren Wohlbefinden und zur Stärkung deiner Bindung zum Körper In einer Welt, die ständig nach äußeren Maßstäben und Perfektion strebt, ist es von

Von Sauberkeit zur Obsession: Verständnis, Ursachen und Bewältigung von Putzzwang Ein sauberes Zuhause ist für viele Menschen ein wichtiger Bestandteil ihres Wohlbefindens. Doch wenn der

Gewaltfreie Kommunikation: Dein Schlüssel zu harmonischen Beziehungen und innerem Frieden Hier möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das nicht nur unsere zwischenmenschlichen Beziehungen,

Warum es wichtig ist, deine Meinung zu äußern und wie du es üben kannst Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass du etwas zu sagen

Wie du als Elternteil Schritt für Schritt deine Kinder loslässt und sie dennoch unterstützt Das Loslassen ist eine der wichtigsten, aber auch herausforderndsten Aufgaben in

Eine psychologische Analyse des Angst-Teufelskreises und Wege zur Überwindung Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass Ängste dich gefangen halten? Du bist nicht allein. Der

Gemeinsam durch die Trauer gehen und Wege finden, um den Verlust zu überwinden Der Verlust eines geliebten Menschen ist eine der schwersten Herausforderungen, denen wir

Die Suche nach dem wahren Selbst: Wer bin ich, wenn ich niemand sein muss? Eine psychologische Reise zur Selbstentdeckung und Authentizität Die Suche nach der

Der Umgang mit verbaler Gewalt nach einer Trennung von einem Narzissten: Psychologische Strategien zur Heilung Eine Trennung von einem narzisstischen Partner kann eine befreiende Erfahrung

Befreie dich von emotionaler Abhängigkeit und finde deine eigene Stärke Es ist an der Zeit, dich von den Fesseln einer Beziehung mit einem narzisstischen Mann

Eine Untersuchung der Gründe, Durchschnittswerte und psychologischen Auswirkungen Der Entschluss, mit dem Rauchen aufzuhören, ist zweifellos eine positive Veränderung für die Gesundheit. Dennoch haben viele

Wie Emotionen und Essverhalten miteinander verknüpft sind und wie du mithilfe von Verhaltenstherapie das Frustessen bewältigen kannst Hast du schon einmal bemerkt, wie sich deine

Eine biopsychologische Perspektive auf Panikattacken und bewährte Strategien für den Umgang im Alltag Hast du jemals das plötzliche Gefühl von überwältigender Angst erlebt, begleitet von

Das Streben nach einem rauchfreien Leben ist für viele Menschen ein lang gehegter Wunsch. Die negativen gesundheitlichen Auswirkungen des Rauchens sind allgemein bekannt, doch der

Unter dem Schatten des Hamsterrads: Wie du beruflich die richtige Entscheidung triffst und den eigenen Weg findest Das berufliche Leben stellt uns immer wieder vor

Den Stress im Griff behalten: Psychologische Tipps zur Stärkung der inneren Resilienz Ein Leben in der modernen Gesellschaft ist oft von hoher Geschwindigkeit, ständiger Erreichbarkeit

Eine pflanzliche Reise zur seelischen Balance: Erforschung der psychischen Auswirkungen einer veganen Ernährung Die veganistische Ernährung, die auf pflanzlichen Produkten basiert und tierische Produkte gänzlich

Warum du aufhören solltest, die Gedanken anderer zu lesen und stattdessen empathisch miteinander umgehen solltest Ein altes Sprichwort besagt: “Man kann nicht in den Kopf

Die innere Stärke entfalten: Wie Hoffnung uns durch dunkle Zeiten führt Die menschliche Psyche ist ein faszinierendes und komplexes Gebilde. Oftmals stehst du vor Situationen,

Von grau zu strahlend: Wie du deine Laune in Sekundenschnelle aufhellen kannst! Manchmal fühlt es sich so an, als ob dunkle Wolken über dich schweben

Die Macht des Vorbilds: Wie Lernen am Modell nach Bandura das Verhalten und die Selbstwirksamkeit beeinflusst Das Lernen am Modell, entwickelt von dem renommierten Psychologen

Der Einfluss von Medien auf deine Wahrnehmung Die Medien spielen eine entscheidende Rolle in unserem täglichen Leben. Ob durch Fernsehen, soziale Medien, Zeitungen oder Online-Plattformen

Entfessle deine innere Stärke: Wie der bewusste soziale Rückzug dein Leben bereichern kann In unserer hektischen und stark vernetzten Welt fühlen sich immer mehr Menschen

Was bringt dir Digital Detox? In einer Welt, die von digitaler Technologie dominiert wird, ist es schwierig, sich den Reizen und Ablenkungen der Online-Welt zu

Die heilende Kraft des Radfahrens: Eine psychologische Perspektive Psychische Erkrankungen stellen eine immense Herausforderung für die Betroffenen und die Fachleute dar, die ihnen helfen möchten.

Emotionales Essen entlarvt: Der verborgene Teufelskreis des Frustessens Frustessen, auch bekannt als emotionales Essen, ist ein Phänomen, bei dem Menschen Nahrungsmittel konsumieren, um negative Emotionen

Von Samtpfoten und treuen Begleitern: Wie Haustiere deine Seele berühren und deine Psyche positiv beeinflussen Haustiere sind für viele Menschen mehr als nur Gefährten; sie

Die Unfähigkeit, alleine zu sein: Eine psychologische Betrachtung Die menschliche Natur ist von sozialen Bindungen und Beziehungen geprägt. Doch während die meisten Menschen das Alleinsein

Depression im Wochenbett: Was du wissen solltest Als junge Mutter oder junger Vater können die ersten Wochen nach der Geburt eines Kindes sowohl Freude als

Die Psyche der Liebessucht: Ursachen, Symptome und Wege zur Heilung Liebe ist eine der mächtigsten Emotionen, die Menschen erleben können. Sie kann uns erfüllen, Glück

Die paradoxen Auswirkungen von Urlaub auf die Gesundheit: Eine biopsychologische Perspektive Der lang ersehnte Urlaub ist endlich da – eine Zeit der Entspannung, des Abschaltens

Wie Ängste und Unsicherheiten dein Leben beeinflussen und wie du damit umgehen kannst Es ist wichtig zu verstehen, dass Ängste und Unsicherheiten ein Teil des

Der unsichtbare Blocker: Wie du den Ursprung deines Glaubenssatzes ‘Ich schaffe das nicht’ entdeckst und transformierst “Ich schaffe das nicht.” Dieser Gedanke kann dich daran

Entdecke die Kraft der Progressiven Muskelrelaxation: Eine transformative Methode zur Entspannung und Stressbewältigung Hier möchte ich dir die Progressive Muskelrelaxation (PMR) vorstellen – eine hochwirksame

Die Big Five Persönlichkeitsmerkmale: Entdecke, wer du bist! Heute werden wir über etwas sprechen, das dir helfen kann, dich selbst besser zu verstehen. Hast du

Die zerstörerische Kraft aufgestauter Wut: Wie sie sich psychisch auswirkt und wie man damit umgehen kann Wut ist eine natürliche Emotion, die in bestimmten Situationen

Warum du dir immer die falschen Männer angelst Heute möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das viele von uns beschäftigt: Warum ziehe ich

Der Umgang mit Narzissten: Psychologische Strategien zur Selbstbehauptung und Selbstpflege Der Umgang mit Narzissten kann eine große Herausforderung sein. Narzisstische Persönlichkeiten zeichnen sich durch ein

Die Psychischen Ursachen von Körperschmerzen: Eine Betrachtung nach den Ansätzen von Louise Hay und Rüdiger Dahlke Körperschmerzen können vielfältige Ursachen haben, von physischen Verletzungen bis

Frustessen: Ursachen und Strategien zur Vermeidung Frustessen ist ein Phänomen, das viele Menschen kennen. Es bezeichnet das Verzehren von Nahrungsmitteln aus emotionalen Gründen, insbesondere als

Der Verlust der Lebensfreude: Eine psychologische Perspektive Die Lebensfreude ist ein kostbares Gut, das uns Glück, Erfüllung und Zufriedenheit schenkt. Doch manchmal können wir uns

Mobbing am Arbeitsplatz: Eine psychologische Analyse der Ursachen und Auswirkungen Mobbing am Arbeitsplatz ist ein ernsthaftes Phänomen, das die physische und psychische Gesundheit von Millionen

Die Trennungsillusion: Warum du nach einer Trennung oft das Gefühl hast, einen Fehler gemacht zu haben Trennungen sind emotionale Herausforderungen, die dich auf vielfältige Weise

Umgang mit Ängsten bezüglich des Partners: Wege zu einem erfüllten Leben Ängste sind ein natürlicher Bestandteil des menschlichen Lebens. Insbesondere in Beziehungen können Ängste aufkommen,

Überwindung von Bindungsangst: Der Weg zu einer gesunden Beziehung nach schwierigen Kindheitserfahrungen Bindungsangst kann das Potenzial haben, deine Fähigkeit, gesunde und erfüllende Beziehungen einzugehen, stark

Nervosität verstehen und beherrschen: Ein Weg zu innerer Ruhe Ob bei wichtigen Präsentationen, ersten Dates oder Prüfungen – Nervosität kann unser Leben manchmal unangenehm beeinflussen.

Von der Kindheit bis ins Erwachsenenalter: Die Langzeitfolgen von Mobbing und wie du ihnen begegnen kannst Mobbing in der Kindheit ist ein ernsthaftes soziales Problem,

Hypersensibilität: Eine tiefgreifende Empfindsamkeit verstehen und bewältigen Hypersensibilität, auch bekannt als Hochsensibilität oder Sensorische Übererregbarkeit, ist ein psychologisches Phänomen, das von einer außergewöhnlich hohen Empfindlichkeit

Angstfrei leben: Praktische Strategien zur Auflösung von Ängsten im Alltag Bestimmt kennst du sie auch – Ängste im Alltag, die dich manchmal lähmen und daran

Laufen bei psychischen Erkrankungen: Wie Bewegung das Wohlbefinden verbessern kann Psychische Erkrankungen sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet und können das Leben der Betroffenen erheblich

Den Schmerz überwinden: Wie du eine Ex-Beziehung loslässt und voranschreitest Das Ende einer Beziehung kann eine der schwierigsten Erfahrungen im Leben sein. Der Verlust eines

Die heilende Kraft des Vergebens: Eine psychologische Perspektive auf das Loslassen von Groll und das Vergessen von Verletzungen In unseren zwischenmenschlichen Beziehungen sind Konflikte und

Der Umgang mit Neidern – schütze dich! Neid ist eine komplexe Emotion, die in unserer Gesellschaft weit verbreitet ist. Menschen können aus verschiedenen Gründen neidisch

Weshalb Therapiehunde so beliebt sind Die Arbeit mit Therapiehunden hat sich in den letzten Jahren zu einer anerkannten und beliebten Therapieform entwickelt. Diese besonderen Hunde

Du verdienst Entspannung, nicht Perfektion! Perfektionismus ist eine Eigenschaft, die oft bewundert wird. Menschen, die danach streben, alles perfekt zu machen, werden oft für ihre

Verhaltenstherapie bei Zwängen: Ein Weg zur Überwindung der inneren Fesseln Zwangsstörungen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen, die Menschen jeden Alters betreffen können. Sie sind

Kennst du Neid und Eifersucht? Deine Wege zur emotionalen Freiheit Neid und Eifersucht sind Gefühle, die fast jeder Mensch schon einmal erlebt hat. Es ist

Verlustangst: Die Furcht vor dem Verlust und Wege der Bewältigung Verlustangst ist ein tiefgreifendes emotionales Phänomen, das in den Herzen vieler Menschen Wurzeln schlägt. Es

Stärken stärken: Die Bedeutung der Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung In einer Welt, die oft von unseren Schwächen und Herausforderungen dominiert zu sein scheint, ist es

Atemübungen für mehr Gelassenheit: Entdecke die Ruhe in dir selbst In unserer hektischen und schnelllebigen Welt ist es keine Seltenheit, dass wir uns von Zeit

Die Bedeutung der Ernährung für psychische Erkrankungen: Die Auswirkungen von Mangelernährung Die Verbindung zwischen Ernährung und psychischer Gesundheit ist ein Thema von zunehmendem Interesse in

Psychische Gesundheit während der Wechseljahre: Warum sie wichtig ist und was du tun kannst Die Wechseljahre sind ein natürlicher und oft herausfordernder Lebensabschnitt, der bei

Hinter den Kulissen der Mutterfreuden: Das Geheimnis der Wochenbettdepression In den ersten Wochen nach der Geburt eines Kindes erwarten die meisten Menschen ein Meer aus

Psychische Gesundheit im Fokus: Warum sie für dein Wohlbefinden so wichtig ist Psychische Gesundheit ist ein Thema von wachsender Bedeutung in unserer modernen Gesellschaft. Es

Die dunkle Seite der Digitalisierung: Wie Phubbing deine Beziehungen und Gesundheit beeinflusst Phubbing ist ein Phänomen, das in der heutigen digitalen Welt immer häufiger vorkommt.

Heilung von gebrochenem Herzen: Wie du Liebeskummer effektiv bekämpfst Liebeskummer kann eine sehr schwierige und schmerzhafte Erfahrung sein, und ich verstehe, dass es eine Herausforderung

Verhaltensänderung leicht gemacht: Wie Verhaltenstherapie dir helfen kann, positive Veränderungen zu erreichen Die Verhaltenstherapie ist eine der bekanntesten und am häufigsten angewendeten Therapieformen zur Behandlung

Warum es leichter ist, dich selbst zu verändern, anstatt dein Umfeld Es gibt eine verbreitete Überzeugung in der Psychologie, dass es einfacher ist, sich selbst

Vom Selbstzweifel zum Urteil: Wie Selbstkritik dazu führen kann, dass wir andere kritisieren Hast du dich jemals dabei erwischt, wie du dich selbst kritisierst und

Sei dir selbst dein bester Freund: Warum Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl wichtig sind Die meisten von uns haben Freunde, auf die sie sich verlassen können, wenn

Hinter geschlossenen Bildschirmen: Die Auswirkungen des heimlichen Lesens der Nachrichten Ihres Partners In einer Welt, in der digitale Kommunikation allgegenwärtig ist, ist es verlockend, sich

Vom Opfer zum Überlebenden: Wie du nach Ghosting wieder Vertrauen aufbauen kannst Ghosting ist ein Phänomen, bei dem eine Person plötzlich und ohne Erklärung aufhört,

Von Kindern und Bildschirmen: Warum weniger mehr ist, wenn es um Schlaf geht Wenn du als Elternteil bemerkst, dass dein Kind viel Zeit vor dem

Immer wieder in den falschen verliebt – Warum du dich von toxischen Beziehungen angezogen fühlst Verlieben wir uns nicht alle irgendwann einmal in jemanden, der

Die Geheimnisse eines erholsamen Urlaubs: So tankst du richtig Energie Sehnst du dich auch nach einem erholsamen Urlaub, um dem Alltag zu entfliehen und neue

3 Tipps, um deine Angst endlich loszuwerden Angst kann ein sehr belastendes Problem sein, das uns in vielen verschiedenen Situationen beeinträchtigen kann. Ob es sich

Wie hilft die rote Couch? Seit Jahrzehnten ist die Couch ein Symbol für die Psychoanalyse und die Arbeit mit dem Unbewussten. In diesem Artikel werden

Kaufrausch ade: So durchschaust du die Tricks der Supermärkte Supermärkte sind Orte, an denen du fast täglich einkaufst und deine Kaufentscheidungen triffst. Doch was du

Die Geheimnisse unseres Verhaltens: Wie die Psychologie versucht, die Black Box unseres Gehirns zu öffnen Die Psychologie beschäftigt sich mit dem menschlichen Verhalten und den

Brennt dir die Arbeit unter den Nägeln? Erfahre, wie du dein Burnout-Risiko senken kannst In unserer heutigen Gesellschaft ist Stress ein allgegenwärtiges Phänomen, besonders im

Das Geheimnis der Beziehungsfähigkeit: Wie du deine Ängste überwinden und Liebe finden kannst Träumst du von einer erfüllenden Partnerschaft, findest es aber schwer, eine Beziehung

Wie du deinen Geist befreist und deine Stimmung heben kannst: Eine Anleitung Wenn du dich jemals von deprimierenden Gedanken überwältigt gefühlt hast, bist du nicht

Gaslighting enttarnt: Wie du emotionalen Missbrauch erkennst und dich schützt Gaslighting ist eine Form des emotionalen Missbrauchs, die darauf abzielt, das Opfer zu manipulieren und

Kein Schlaf dank dem Chef? Wie du Schlafmangel im Beruf bewältigst Schlafmangel ist ein Problem, das viele von uns kennen. Obwohl es allgemein bekannt ist,

Das Geheimnis einer erfolgreichen Menopause Die Menopause ist eine wichtige Phase im Leben einer Frau, in der viele körperliche Veränderungen auftreten und die Hormonproduktion schwankt.

Die Kunst des Nachrichtenüberbringens: Wie man unangenehme Themen angeht In unserem Leben müssen wir oft unangenehme Nachrichten überbringen – sei es eine Absage für einen

Toxische Beziehungen: Erkennen, Handeln, Heilen Toxische Beziehungen sind ein Tabuthema, das jedoch immer präsenter wird. Wir alle haben in unserem Leben Beziehungen erlebt, die uns

Shortcut to Success? Die Gründe für Erpressung und wie du sie überwinden kannst Erpressung ist ein Verhaltensmuster, das viele Menschen in verschiedenen Situationen anwenden, sowohl

Die Psychologie des Zweifelns: Wie du negative Gedanken in positive verwandeln kannst Zweifel sind eine natürliche Reaktion unseres Gehirns auf Unsicherheit und Unbekanntes. Sie können

Wohlfühlen: Wie du durch einfache Techniken glücklicher wirst Nimmst du dir Zeit, um dich auf dich selbst zu konzentrieren und auf dein Wohlbefinden zu achten?

Befreie dich aus der Opferrolle: Wie du dein Leben in die Hand nehmen kannst Bist du oft unzufrieden mit deinem Leben und hast das Gefühl,

Von zu Hause aus gesund werden: Die Wirksamkeit von Online-Interventionen in der psychologischen Beratung Die Verwendung von Online-Interventionen in der psychologischen Beratung hat in den

Das Geheimnis eines erfüllten Lebens: Warum außergewöhnlich nicht immer besser ist Ein gutes Leben ist ein Ziel, das von vielen Menschen angestrebt wird. Viele glauben

Der Kampf gegen die Entmutigung: Tipps für die Wiederbelebung von Zielen Jeder von uns hat Ziele, die uns motivieren und uns antreiben. Wir setzen uns

30 Affirmationen für ein erfolgreiches und erfülltes Leben Affirmationen sind positive Aussagen, die wir uns selbst wiederholt sagen, um unser Unterbewusstsein zu beeinflussen und uns

Denke um: Wie kognitive Verhaltenstherapie dir hilft, negative Gedankenmuster zu überwinden Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine psychotherapeutische Methode, die auf der Annahme beruht, dass

Wie du lernst, mit dem Unkontrollierbaren umzugehen Strebst du ständig danach, Kontrolle über deine Erfahrungen und Umstände zu erlangen? Möchtest du sicherstellen, dass alles so

Der Fluch der toxischen Positivität: Warum zu viel Optimismus schädlich sein kann Versuchst du auch positive Emotionen zu erzwingen, um schwierige Situationen zu vermeiden? Toxische

Erfolgsrezept: So formulierst du Ziele, die dich wirklich voranbringen Ziele sind ein wichtiger Bestandteil deines Lebens und können dir dabei helfen, dich selbst zu motivieren

Die Wissenschaft der Empathie: Wie unser Gehirn uns dazu befähigt, uns in andere hineinzuversetzen Empathie ist eine Fähigkeit, die Menschen oft als positiv und wertvoll

Warum Routinen der Schlüssel zu einem glücklicheren Leben sind Warum Routinen dir helfen, dich besser zu fühlen Jeder hat bestimmte Routinen, die er täglich durchführt,

Vom Träumer zum Macher: Wie du deine Ziele erreichen kannst In der heutigen schnelllebigen Welt, in der wir leben, ist es wichtig, dich selbst ständig

5 Situationen, in denen du dich entschuldigst, ohne Schuld zu haben Entschuldigungen sind ein wichtiger Bestandteil menschlicher Interaktionen und können dazu beitragen, Beziehungen zu erhalten

Timing ist alles: Warum der richtige Zeitpunkt für Deep Talk entscheidend ist In unserem schnelllebigen Arbeitsalltag ist es verlockend, sofort über Probleme und Herausforderungen zu

Wie du Überforderungen ganz easy bewältigst In unserer heutigen Gesellschaft bist du permanent hohen Anforderungen ausgesetzt. Ob im Job, im Studium oder im Privatleben –

Schnapp dir dein Traumleben! Diese Strategien helfen. Entscheidungen zu treffen kann eine stressige Angelegenheit sein, besonders wenn sie große Auswirkungen auf unser Leben haben. Glücklicherweise

Aktiviere deinen Parasympathikus für mehr Entspannung! Der Parasympathikus ist ein Teil des autonomen Nervensystems und verantwortlich für die Entspannung deines Körpers. Wenn du gestresst oder

Motiviere dein Umfeld zu intelligentem Verhalten! Hast du jemals versucht, jemanden zu motivieren, kreativer oder intelligenter zu denken, nur um festzustellen, dass es schwieriger ist,

Selbsterkenntnis als Schlüssel zum Erfolg! Hast du das Gefühl, dass du dich manchmal selbst im Weg stehst und deine Ziele und Träume nicht erreichen kannst?

Unnötige Last abwerfen – falsche Schuldgefühle endlich loswerden Falsche Schuldgefühle können eine enorme Belastung für dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität darstellen. Quälst du dich tagtäglich

Mit Konsistenz deine Entscheidungen verbessern In deiner täglichen Routine triffst du unzählige Entscheidungen, von trivialen bis hin zu lebensverändernden. Die Art und Weise, wie du

Nutze das Eisenhower-Prinzip, um deine Ziele zu erreichen! Zeitmanagement ist eine Fähigkeit, die dir im Alltag oft abverlangt wird, aber selten von der Schule oder

6 Ziele für ein glückliches Leben: Der direkte Weg zum Glück! Wer möchte nicht ein erfülltes und glückliches Leben führen? Doch wie erreichst du dieses

Selbstliebe lernen – so geht’s! Wie oft nehmen wir uns Zeit für andere und vergessen dabei, uns selbst genug Aufmerksamkeit zu schenken? Unser Verhältnis zu

Starte sofort mit diesen 3 Hacks! Jeder kennt das Gefühl, wenn eine wichtige Aufgabe vor einem liegt und man einfach nicht weiß, wo man anfangen

Klarheit in drei Minuten: Wie du herausfindest, was du wirklich willst Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir uns fragen, was wir wirklich wollen.

Leichtigkeit im Alltag: Tipps zur Integration in den täglichen Routine Der Alltag kann oft stressig und überwältigend sein. Zwischen Arbeit, Familie und Freunden kann es

Entfache dein inneres Leuchten, indem du das Glück in dir findest. Wer wünscht sich nicht, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen? Doch oft suchen

Welchen Preis bezahlst du für deine Bequemlichkeit? Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, in einer ungesunden Situation festzustecken? Vielleicht ist es dein Job, der

Wie Waldbaden dein Leben verändert Willkommen in der Welt des Waldbadens und der Achtsamkeit! In unserer heutigen schnelllebigen und stressigen Welt suchen immer mehr Menschen

Deine innere Unruhe überwinden Kennst du das Gefühl, wenn du dich innerlich unruhig und gestresst fühlst, aber nicht genau weißt, wie du diese Gefühle loswerden

Schattenanteile finden und auflösen Jeder Mensch hat eine Schattenseite – eine Seite seiner Persönlichkeit, die er lieber verborgen hält und die er selbst oft nicht

Der heilende Prozess des Loslassens: Wie du negative Gedanken und Emotionen hinter dir lassen kannst Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass dich negative Gedanken

Nein sagen & Grenzen setzen In unserer hektischen und stressigen Welt ist es oft schwierig, unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen und zu respektieren.

Stark durch Selbstliebe: 3 Tipps für mehr Selbstfürsorge und weniger Selbstzweifel In der heutigen Gesellschaft wird viel Wert auf Leistung und Erfolg gelegt, wodurch wir

Wie du das Glück in dir findest Gehörst du zu den Menschen, die ihr Glück im Außen suchen, in materiellen Dingen oder in der Anerkennung

Steigere deine Selbstfürsorge, Akzeptanz & Selbstliebe Kannst du dich selbst so annehmen und so akzeptieren wie du bist? Liebst du dich selbst und legst du

Achtsamkeit stärken mit MBSR (inkl. Übung Body Scan) Fühlst du dich oft gestresst oder hast den Anschein, als würde dein Leben einfach an dir vorbeiziehen? 

Resilienz nachhaltig stärken Wie stabil stehst du im Leben? Werfen dich kleinere Herausforderungen schon aus der Bahn, oder bleibst du in deinem Leben immer wieder

Bring deine Ressourcen & Anforderungen in Einklang! Im Alltag begegnen wir immer wieder verschiedenen Anforderungen und Aufgaben, die wir bewältigen müssen. Sei es im Job,

Was ist das innere Kind? In jedem von uns steckt ein verletztes, inneres Kind. Ob es negative Erfahrungen in der Kindheit waren oder belastende Ereignisse